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Daniel Lochbihler
Die «2-Meter Challenge»

Die «2-Meter Challenge» mit dem beliebten Clubtrainer.

Bauchmuskulatur-Übung
Zwei Bauchübungen, die uns für die Saison wieder in Schwung bringen.

Übung 1: mit Tennisschläger und Ball: Füsse in die Höhe nehmen - Den Ball auf den Tennisschläger spielen und von der linker zur rechten Seite bewegen und wieder zurück bewegen (Ca. 20 Wiederholungen)

Übung 2: mit Tennisball: Ausgangslage ist die Stützposition auf der hinteren Parkbank-Seite - Ball in linke Hand nehmen, über die rechte Hand führen und neben der rechten Hand ablegen. Entlang der gesamten Parkbanklänge wiederholen - Übung auf der Vorderseite der Parkbank fortsetzen - Übung durch Steigern der Geschwindigkeit intensivieren.

 

Jetzt bei der «2-Meter Challenge» mitmachen

Liechtensteinische Sportlerinnen und Sportler von Verbänden, Vereinen und dem Medical Team erstellen zur Inspiration Expertenvideos von ihren Trainingseinheiten. Natürlich achten sie dabei ganz besonders auf die Einhaltung der geltenden Vorgaben zum Coronavirus. Ganz wichtig ist, dass mindestens 2 Meter Abstand zu anderen Personen eingehalten werden und nur alleine oder mit Personen aus dem gleichen Haushalt trainiert wird. Die liechtensteinische Bevölkerung hat nun die Möglichkeit an der «2-Meter Challenge» teilzunehmen. Jeder kann sich an dieser Aktion beteiligen! Zur Motivation erhält jeder Interessierte kostenlos ein attraktives Funktionsshirt. Jetzt bei der «2-Meter Challenge» mitmachen!

Der Tennisclub Schaan wurde 1969 gegründet und zählt inzwischen über 430 Mitglieder, davon über 140 Junioren.  Neben einer Tennishalle mit 4 Plätzen im alten Riet verfügt der TC Schann ebenfalls über 6 Aussenplätze in der Duxgasse.

zur Website

 

 

zemma für Liechtenstein