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Aileen und Stella Sprenger
Die «2-Meter Challenge»

Die «2-Meter Challenge» mit dem Karate-Geschwisterpaar.

Partner-Übung zur Stärkung der Rumpfmuskulatur:
- Mit einem Knieabstand von ca. 30 cm auf einen Medizinball knien, Aufrechte Haltung einnehmen, Gleichgewicht finden. Der Übungspartner nimmt dieselbe Position gegenüber und mit einem Anstand von 2 m ein.
- Einen gewichtigen Ball (Basket- oder Fussball) einander zuwerfen, ohne dabei auf dem Ball das Gleichgewicht zu verlieren
- Die Übung kann durch zwei gleichzeitig einander zugeworfenen Bällen gesteigert werden.

 

Jetzt bei der «2-Meter Challenge» mitmachen

Liechtensteinische Sportlerinnen und Sportler von Verbänden, Vereinen und dem Medical Team erstellen zur Inspiration Expertenvideos von ihren Trainingseinheiten. Natürlich achten sie dabei ganz besonders auf die Einhaltung der geltenden Vorgaben zum Coronavirus. Ganz wichtig ist, dass mindestens 2 Meter Abstand zu anderen Personen eingehalten werden und nur alleine oder mit Personen aus dem gleichen Haushalt trainiert wird. Die liechtensteinische Bevölkerung hat nun die Möglichkeit an der «2-Meter Challenge» teilzunehmen. Jeder kann sich an dieser Aktion beteiligen! Zur Motivation erhält jeder Interessierte kostenlos ein attraktives Funktionsshirt. Jetzt bei der «2-Meter Challenge» mitmachen!

Liechtenstein Karate Federation (LKF), die Dachorganisation aller inländischen Karatevereine, welche Wettkampf- und Sportkarate nach WKF (World Karate Federation) Reglement betreiben, hat die Aufgabe, den Karatewettkampf zu fördern und zu verbreiten. LKF ist Mitglied des Europäischen sowie des Weltverbandes EKF & WKF.

Als olympische Disziplin wird Karate erstmals in Tokio 2020 präsentiert. Das Liechtensteiner Karate Nationalkader bereitet sich dafür beim SKCV, das einzige Dojo in Liechtenstein in welchem Karate nach olympischen Richtlinien unterrichtet wird, auf die Wettkämpfe vor.

zur Website

 

zemma für Liechtenstein